Objavljeno: jul 2026.
U jednom istraživanju iz 2010. godine ispitanici su po nedelju dana spavali na pet različitih tipova jastuka. Između svake nedelje vraćali su se na svoj jastuk od kuće, koji je trebalo da bude merilo za poređenje. Istraživači su na kraju zaključili da to merilo ne valja, pošto se ni na svom jastuku ljudi nisu budili bez tegoba.DOI
Na jastuk se naviknemo mnogo pre nego što on prestane da radi svoj posao. Troši se polako, po malo svakog meseca, pa telo stigne da se privikne na svaki milimetar koji jastuk izgubi.
Zbog toga se pitanje zamene retko postavi samo od sebe.
U ovom tekstu Vam dajemo rokove po vrsti punjenja, šest znakova koje vredi proveriti i tri kratka testa koja možete uraditi večeras.
Ako Vam treba zamena, u tabeli su svi naši modeli sa linkovima ka detaljnijim opisima.
| Model | Punjenje | Dimenzije |
|---|---|---|
| Aloe Vera Anatomski | Memorijska pena, konturni oblik | 35x50 cm, visina 11/9 cm |
| Contour+ Anatomski | Memorijska pena, konturni oblik | 40x60 cm, visina 11/9 cm |
| Bamboo Hybrid | Komadići memorijske pene | 50x70 cm |
| MemoSleep | Memorijska pena, klasičan oblik | 60x40 cm, visina 12 cm |
| SmartSleep Pro | Memorijska pena, ergonomski oblik | 64x38 cm, visina 12 cm |
| Weltner Classic | Nanofiber vlakna (950 g) | 50x70 cm |
Koliko dugo jastuk zaista traje
Koliko će jastuk izdržati zavisi od toga čime je punjen. Svake noći na njemu leži glava teška četiri do šest kilograma, a uz nju idu i toplota, znoj i okretanje.
Pena posle nekoliko godina sve sporije vraća oblik. Vlakna se sabiju i više ne mogu da se rasprše rukom.
U tabeli su rokovi koje navodimo kada nas kupci pitaju kada jastuk treba zameniti.
| Vrsta punjenja | Orijentacioni vek | Kako se troši |
|---|---|---|
| Jezgro od memorijske pene u komadu | 2 do 3 godine | Pena sve sporije vraća oblik, kontura se spljošti |
| Komadići memorijske pene | 2 do 3 godine | Komadići se usitne i sabiju, jastuk gubi visinu |
| Vlaknasto punjenje (nanofiber, poliester) | 1 do 2 godine | Vlakna se grudvaju, jastuk postaje neravan |
| Perje i paperje | 1 do 2 godine | Perca se lome i sležu, traže svakodnevno rastresanje |
Ovi rokovi važe za jastuk o kome se vodilo računa. Jastuk na kome se dve godine spavalo bez zaštitne jastučnice i bez ijednog pranja navlake potroši se znatno brže.
Šest znakova da je vreme za novi jastuk
Jedan znak sam za sebe ne mora ništa da znači. Kada se pojave dva ili tri zajedno, zamena je gotovo uvek opravdana.
Tri provere koje traju minut
Test presavijanja
Presavijte jastuk napola, zadržite ga tako nekoliko sekundi i pustite. Jastuk sa zdravim punjenjem odmah se otvori i vrati u prvobitni oblik. Kod istrošenog jastuka otvaranje je sporo, nepotpuno ili izostane.
Test otiska za memorijsku penu
Memorijska pena je po prirodi sporija, pa kod nje presavijanje nije dobar pokazatelj. Pritisnite dlanom sredinu jastuka desetak sekundi i sklonite ruku.
Sveža pena popuni otisak za nekoliko sekundi. Kod istrošene pene otisak ostaje vidljiv mnogo duže ili se nikada ne izravna do kraja.
Test dlana ispod vrata
Legnite onako kako inače spavate i pokušajte da provučete dlan između vrata i jastuka. Ako dlan lako prolazi, jastuk je za Vas prenizak i vrat visi bez oslonca.
Kod spavanja na boku ovaj test uradite pred ogledalom ili uz pomoć ukućana. Linija vrata treba da bude u produžetku kičme, bez savijanja glave nagore ili nadole.
Šta se u jastuku nakuplja tokom godina
U Britaniji je pregledano deset korišćenih jastuka, starih od godinu i po do preko dvadeset godina. U svakom je nađena velika količina gljivica, između četiri i šesnaest vrsta po jastuku.
Na novim jastucima alergen kućnih grinja može da se izmeri već u prvim mesecima korišćenja, a koliko će ga biti zavisi najviše od prostorije u kojoj jastuk stoji.
Nakupljanje počinje od prve noći i ne može da se zaustavi. Možete da utičete na brzinu kojom se odvija i na to koliko od svega toga dođe do Vašeg lica.
Grinje ne preživljavaju temperaturu vode iznad 55°C. Niža temperatura ih ostavlja u životu. Iz tekstila pritom uklanja preko 90 odsto alergena.
Šta produžava vek jastuka
- Zaštitna jastučnica ispod obične. Taj dodatni sloj prima najveći deo vlage i masnoće, a perete ga češće nego navlaku jastuka.
- Pranje skidajuće navlake jednom mesečno na 40°C. Kod naših anatomskih modela, Bamboo Hybrid jastuka i MemoSleep linije navlaka se skida i pere u mašini.
- Provetravanje bez direktnog sunca. Sat vremena na promaji nedeljno izvuče vlagu iz jastuka. Direktno sunce isušuje penu i čini je krtom.
- Jezgro od memorijske pene ne ide u mašinu. Voda razgrađuje strukturu pene i jastuk posle toga ne vraća oblik. Jezgro po potrebi obrišite vlažnom krpom i ostavite da se potpuno osuši.
- Naizmenično korišćenje obe strane. Naši anatomski jastuci imaju konture od 11 i 9 cm, pa okretanjem ravnomernije raspoređujete opterećenje.
Koji jastuk izabrati kao zamenu
Kupovina novog jastuka je prilika da ispravite ono što Vam je na starom smetalo. Naučna studija iz 2021. godine potvrdila je da konturni oblik i visina jastuka od 7 do 11 cm doprinose pravilnom položaju kičme i manjoj učestalosti jutarnjih bolova.
Naši anatomski modeli imaju dve strane visine 9 i 11 cm, pa okretanjem jastuka birate onu koja Vam više odgovara.
Aloe Vera Anatomski Jastuk
Jezgro od memorijske pene i konturni oblik sa visinama 11 i 9 cm, u formatu 35x50 cm.
Navlaka sa Aloe Vera svojstvima umiruje kožu, skida se i pere na 40°C. Odgovara onima koji spavaju na boku i na leđima.
Contour+ Anatomski Jastuk
Isti tip jezgra i iste visine konture kao kod Aloe Vera modela, u većem formatu, od 40x60 cm.
Navlaka je hipoalergena, skida se i pere na 40°C. Veća površina prija onima koji se tokom noći okreću sa leđa na bok.
Bamboo Hybrid Jastuk
Punjenje od komadića memorijske pene, obavijenih opnom od istog materijala, oblikuje se pod glavom u svakom položaju.
Format je 50x70 cm, a periva navlaka sa bambusovim vlaknima propušta vazduh i drži jastuk suvim.
MemoSleep Jastuk
Klasičan oblik dimenzija 60x40 cm i visine 12 cm, sa jezgrom od memorijske pene srednje tvrdoće.
Prošivena navlaka se skida radi pranja. Odgovara svim položajima spavanja.
SmartSleep Pro Ergonomski Jastuk
Centralno udubljenje poravnava vratni deo kičme, a izdignute bočne konture daju oslonac kada se okrenete na bok.
Dimenzije su 64x38 cm, visina 12 cm, jezgro od memorijske pene, navlaka skidajuća i periva na 40°C.
Kod glasnog i upornog hrkanja, buđenja bez daha ili izražene dnevne pospanosti obavezno se javite lekaru, pošto jastuk ne zamenjuje dijagnozu.
Weltner Classic Jastuk
Punjenje od nanofiber vlakana težine 950 g u formatu 50x70 cm, bez konture, sa mekom mikrofiber navlakom.
Za spavanje na stomaku visok jastuk izvija vrat unazad, pa je nizak i mekan model prirodan izbor.
Navlaka ovog modela se ne skida, pa zaštitnu jastučnicu preporučujemo od prvog dana.
Ako niste sigurni koja Vam visina odgovara, detaljne preporuke po položajima nalaze se u našem vodiču za izbor jastuka prema poziciji spavanja.
Vreme je za novi jastuk?
Uz svaki jastuk iz naše ponude idu 14 dana probnog perioda i besplatna dostava. Ako Vam model ne odgovara, vraćamo novac.
Česta pitanja
Da li pranje jastuka produžava njegov vek?
Zavisi od toga šta perete. Redovno pranje navlake produžava vek jastuka. Jezgro od memorijske pene ne sme u mašinu, pošto voda razgrađuje strukturu pene i jastuk posle toga ne vraća oblik. Vlaknasti jastuci mogu da se peru celi, s tim što se posle svakog pranja vlakna sve više grudvaju, pa česta pranja skraćuju vek.
Može li stari jastuk da izaziva glavobolje?
Kod nekih ljudi može. Napetost u mišićima i zglobovima vrata izaziva bol koji se širi ka potiljku i slepoočnicama, poznat kao cervikogena glavobolja. Prepoznaje se po tome što je najjača pri buđenju i popušta tokom prepodneva. Glavobolja koja Vas budi iz sna ili traje po ceo dan verovatno ima drugi uzrok i vredi se posavetovati sa lekarom.
Koliko traje navikavanje na novi jastuk?
Kod većine ljudi između sedam i četrnaest noći, a kod prelaska sa običnog na anatomski jastuk i nešto duže. Prvih nekoliko noći novi jastuk često deluje previsoko, pošto ste navikli na sabijeni profil starog. Zato preporučujemo da ga koristite bez prekida bar dve nedelje pre nego što donesete zaključak. Iz istog razloga uz naše jastuke ide 14 dana probnog perioda.
Da li deca treba češće da menjaju jastuk?
Da, iz dva razloga. Dečji jastuci brže upijaju vlagu i lakše se prljaju. Uz to dete raste, pa mu se i potrebna visina jastuka menja na svake dve do tri godine. Bebama i deci mlađoj od dve godine jastuk se ne preporučuje uopšte, zbog rizika od gušenja tokom sna.
Šta uraditi sa starim jastukom?
Jastuk koji više ne drži glavu i dalje može da posluži kao oslonac između kolena pri spavanju na boku, kao potpora za donji deo leđa u fotelji ili kao ležaj za kućnog ljubimca. Jastuke sa flekama i mirisom nema smisla zadržavati u prostorijama u kojima se spava. Za njih proverite da li u Vašoj opštini postoji kontejner za tekstilni otpad, pošto jastuci ne idu u reciklažni papir ni plastiku.
Reference
- Gordon SJ, Grimmer-Somers KA, Trott PH. Pillow use: the behavior of cervical stiffness, headache and scapular/arm pain. Journal of Pain Research, 2010;3:137-145. https://doi.org/10.2147/JPR.S10880
- Woodcock AA, Steel N, Moore CB, Howard SJ, Custovic A, Denning DW. Fungal contamination of bedding. Allergy, 2006;61(1):140-142. https://doi.org/10.1111/j.1398-9995.2005.00941.x
- Rains N, Siebers R, Crane J, Fitzharris P. House dust mite allergen (Der p 1) accumulation on new synthetic and feather pillows. Clinical & Experimental Allergy, 1999;29(2):182-185. https://doi.org/10.1046/j.1365-2222.1999.00470.x
- McDonald LG, Tovey E. The role of water temperature and laundry procedures in reducing house dust mite populations and allergen content of bedding. Journal of Allergy and Clinical Immunology, 1992;90(4 Pt 1):599-608. https://doi.org/10.1016/0091-6749(92)90132-L
- Radwan A, Ashton N, Gates T, Kilmer A, VanFleet M. Effect of different pillow designs on promoting sleep comfort, quality, & spinal alignment: a systematic review. European Journal of Integrative Medicine, 2021;42:101269. https://doi.org/10.1016/j.eujim.2020.101269
