Dobrodošli na Weltner Blogᶻ 𝗓 𐰁
Kada je reč o kvalitetnom snu i odmoru, izbor odgovarajuće opreme može igrati ključnu ulogu. U ovoj sekciji sajta ćemo se potruditi da Vam, na osnovu našeg višegodišnjeg iskustva i istraživanja, olakšamo da izaberete one proizvode koji će Vašem, i zdravlju Vaše porodice, doneti najveće benefite. Bilo da želite da poboljšate udobnost svog kreveta pomoću naddušeka ili da pronađete pravi jastuk za spavanje, ovde Vas čekaju brojni korisni saveti i smernice. Naš cilj nije samo da pomognemo da izaberete idealne proizvode na osnovu Vaših potreba, već i da Vas podstaknemo da usvajate zdrave navike koje će doprineti boljem kvalitetu života.
Blogᶻ 𝗓 𐰁
Kako ublažiti bolove u leđima uz pomoć kvalitetnih naddušeka i jastuka
Bolovi u leđima postali su svakodnevni problem za mnoge ljude, bez obzira na godine. Dugotrajno sedenje, loše držanje i nekvalitetan san često su glavni uzroci ovog neprijatnog stanja. Međutim, uz pravilnu podršku tokom sna, moguće je značajno smanjiti bolove i unaprediti kvalitet života. U nastavku ćemo objasniti kako naši naddušeci od memorijske i poliuretanske pene, kao i jastuci, mogu pomoći u borbi protiv bolova u leđima. Zašto je pravilan san ključan za zdravlje leđa? Kvalitetan san je ključan za zdravlje leđa jer omogućava regeneraciju tela tokom noći, smanjujući napetost i bol u mišićima, ligamentima i intervertebralnim diskovima. Bez adekvatnog odmora, procesi regeneracije su otežani, što može dovesti do hroničnih problema sa leđima. Adekvatna podrška kičmi tokom sna osigurava pravilan položaj kičmenog stuba, čime se smanjuje pritisak na diskove i zglobove, kao i bol i ukočenost. Nedostatak sna može povećati nivo stresa, što dovodi do napetosti mišića i grčeva, a takođe utiče negativno i na opštu motoriku i koordinaciju, povećavajući na taj način rizik od povreda. Osim toga, dobar san jača i imunološki sistem, ubrzava oporavak kod povreda i smanjuje upalne procese, dok pravilna podrška tokom spavanja doprinosi boljoj cirkulaciji i opuštanju mišića. Prednosti naddušeka od memorijske pene Naddušeci od memorijske pene oblikuju se prema konturama Vašeg tela i ravnomerno raspoređuju težinu. Ovaj efekat dovodi do smanjenja pritiska na ključnim tačkama tela poput: kičme, ramena, kukova i kolena, što može značajno ublažiti bolove i poboljšati cirkulaciju: • Prilagođavanje telu: memorijska pena prati konture Vašeg tela, pružajući idealnu udobnost. • Smanjenje bola: smanjuje pritisak na bolne tačke, posebno kod ljudi koji pate od hroničnih bolova u donjem delu leđa. • Poboljšanje držanja: neutralizuje položaj kičme i pomaže u korekciji držanja tokom sna. Zašto odabrati poliuretansku penu? Naddušeci od poliuretanske pene idealni su za osobe koje preferiraju čvršću podršku. Naši modeli od poliuretanske pene pružaju: • Stabilnu podršku: smanjuju „utonulost“ i održavaju kičmu u pravilnom položaju. • Trajnost: dug vek trajanja bez gubitka oblika. • Dodatnu udobnost: preporučuju se osobama sa većim telesnim težinama ili onima koji spavaju na stomaku. Uloga jastuka u smanjenju bola u leđima Kvalitetan jastuk je jednako važan kao i dušek ili naddušek. Naši jastuci dizajnirani su tako da podržavaju vrat i ramena, čime pomažu da kičma ostane u pravilnom položaju tokom sna. Prava visina i čvrstina jastuka može smanjiti pritisak na vratne pršljenove i ublažiti bolove u gornjem delu leđa. Kako odabrati pravi proizvod za Vaše potrebe? • Ako patite od hroničnih bolova u donjem delu leđa i želite mekšu udobnost, preporučujemo naddušeke od memorijske pene. • Za osobe koje traže čvršću podršku, naši naddušeci od poliuretanske pene su idealno rešenje. • Ukoliko želite optimalan odnos podrške i mekoće, naš 2-u-1 model od čak 8 cm debljine, predstavlja idealan izbor. • Ako se budite sa bolovima u vratu i ramenima, naši jastuci pružiće vam potrebnu udobnost i podršku. ZAKLJUČAK: Ulaganje u kvalitetan naddušek i jastuk nije samo investicija u udoban san, već i u Vaše zdravlje. Bolovi u leđima mogu značajno narušiti kvalitet života, ali uz pravu podršku tokom sna, moguće je ublažiti te tegobe i probuditi se odmoran i bez bola. Posetite našu prodavnicu klikom ovde i pronađite savršeno rešenje za bolove u leđima. Vaše telo će vam biti zahvalno, a jutra bezbolna i bez ukočenosti!
Saznajte više
Razlika između termoregulacione i obične memorijske pene
U potrazi za savršenim rešenjem za kvalitetan i zdrav san, memorijska pena se često ističe kao jedna od najpopularnijih opcija. Dok se mnogi ljudi oslanjaju na nju kao na sredstvo koje će im pružiti optimalan san, često se postavlja pitanje: koja vrsta memorijske pene je najbolja? U ovom blogu fokusiraćemo se na razliku između obične memorijske pene i njene unapređene verzije – termoregulacione memorijske pene. Iako obe vrste pružaju izvanrednu podršku i udobnost, termoregulaciona pena donosi dodatne prednosti koje mogu drastično poboljšati kvalitet vašeg sna. Otkrijte od čega su napravljene i kako funkcionišu ove pene, njihove prednosti i mane, kao i kako odabrati pravu opciju za Vas kako biste osigurali najbolji mogući san. Za inventiranje memorijske pene kao i tehnologije koja se dovodi sa njom u vezu, možemo se zahvaliti naučno-istraživačkom timu NASA-e, koji su prvi proizveli i patentirali memorijsku penu 1966. godine. Povod za ovakav izum bio je rešavanje problema neudobnosti sedišta i pojaseva Nasinih pilota prilikom dugih letova, kao i visok pritisak koji su trpeli prilikom poletanja letelica. Pena koju su izumeli bila je u stvari novi tip fleksibilne poliuretanske pene, sa svojstvima poput: prilagodjavanja oblika prema telu koje vrši pritisak na nju, postepeno vraćanje u prvobitni oblik po prestanku vršenja pritiska i ravnomerno raspoređivanje telesne težine. Ubrzo zatim, novonastala memorijska pena pronašla je svoje mesto u najrazličitijim predmetima, kao što su: panciri otporni na metke, sedišta u bioskopima, obuća, sedla za jahanje, bolnički kreveti, kacige za američki fudbal. Sve u svemu, gde god je bilo potrebno ublažiti udarac, smanjiti pritisak ili jednostavno znatno povećati udobnost, memorijska pena je bila logičan izbor. Kao industrija u kojoj se češto, ako ne i najčešće danas koristi, svakako je industrija dušeka, naddušeka/prostirki i jastuka za spavanje. Zbog svoje neprevazidjene udobnosti, mnogi proizvodi nastali u cilju poboljšanja kvaliteta sna u sebi sadrže ovu penu, u manjem ili većem procentu. OD ČEGA SE PRAVI MEMORIJSKA PENA? Obična memorijska pena se proizvodi od poliuretana, kome se dodaju hemikalije sa ciljem povećanja gustine i viskoziteta pene. Zbog toga se ona često naziva i viskoelastičnom penom. Za razliku od obične memorjske pene, termoregulacionoj memorijskoj peni se dodaje još i plavi gel. Ovaj gel se može mešati sa samom poliuretanskom penom u procesu proizvodnje, može se dodavati kao poseban sloj na penu ili se može dodavati u vidu kapsula ispunjenih plavim gelom, što je možda i najčešći slučaj. ZAŠTO JE NASTALA TERMOREGULACIONA MEMORIJSKA PENA? Iako je obična memorijska pena donela revolucionarne promene u mnogim industrijama i zauzela nezamenjivo mesto, u industriji proizvoda za spavanje se javila potreba da se reše njene velike mane poput: brzog zagrevanja i "zarobljavanje" toplote. Sa ciljem rešavanja ovih problema, počelo se sa dodavanjem plavih gel kaspula u memorijsku penu.NA KOJI NAČIN TERMOREGULACIONA MEMORIJSKA PENA REGULIŠE TOPLOTU? Gel tečnost ili kapsule ispunjene plavim gelom na efikasan način preuzimaju višak telesne toplote, a zatim je i rasipaju. Na taj način stvaraju prijatnu sredinu za spavanje, bez noćnog znojenja i pregrevanja. Osim preuzimanja i rasipanja viška toplote, dušeci, naddušeci i jastuci sa termoregulacionom memorijskom penom povećavaju i protok vazduha, doprinoseći i na taj način efektu rashlađivanja. SLIČNOSTI IZMEĐU TERMOREGULACIONE I OBIČNE MEMORIJSKE PENE: Obična i termoregulaciona memorijska pena poseduju mnogo više sličnosti nego razlika i to: Prilagođavaju se telu i oslobađaju ključne tačke od pritiska (vrat, ramena, kičma i kukovi). Sprečavaju prenos pokreta i nečujni su prilikom okretanja po njima, što ih čini idealnim za parove koji spavaju zajedno. Podrška lumbarnog (donjeg dela) kičme prilikom spavanja u svim položajima. Podižu udobnost kreveta na viši nivo. RAZLIKE IZMEĐU TERMOREGULACIONE I OBIČNE MEMORIJSKE PENE: Iako su po mnogo čemu slične, ove dve pene imaju i nekoliko veoma bitnih razlike: Termoregulaciona memorijska pena ne dovodi do pregrevanja i znojenja tokom noći i reguliše temperaturu. Termoregulaciona memorijska pena se nešto brže vraća u prvobitni oblik, po prestanku delovanja pritiska tela na nju. Gel kapsule u peni pomažu da termoregulaciona memorijska pena duže zadrži svoj oblik i strukturu. Ukoliko želite da unapredite kvalitet svog sna, u našoj ponudi možete pronaći naddušeke sa termoregulacionom memorijskom penom. Ovi proizvodi pružaju optimalnu podršku i udobnost, dok istovremeno regulišu temperaturu, što će Vam omogućiti miran i svež san bez neugodnog znojenja i pregrevanja tokom noći. Posetite našu prodavnicu i izaberite savršeni naddušek za vas!
Saznajte više
10 Najčešćih pitanja i odgovora o naddušecima /prostirkama
FAQ U poslednjih godinu dana odgovorili smo na više od hiljadu pitanja o naddušecima. Najčešće znate šta vam smeta tokom spavanja, ali ne znate koji model to rešava. Zato smo izdvojili pitanja koja stalno dobijamo: kada izabrati naddušek od memorijske pene, kada PU penu, koji model ide na tvrd dušek, koji na kauč, kada naddušek može da pomogne, a kada je dušek ipak spreman za zamenu. Sadržaj Šta je naddušek i čemu služi? Koje su prednosti korišćenja naddušeka? Kako izabrati odgovarajući naddušek? Koliko debeo naddušek treba da bude? Kako se postavlja naddušek? Da li naddušek može zameniti dušek? Kako održavati naddušek? Koliko dugo traje naddušek? Da li naddušek pomaže kod bolova u leđima? Koji materijal je najbolji za jezgro naddušeka? 1. Šta je naddušek i čemu služi? Naddušek je prostirka koja se postavlja u vidu dodatnog sloja preko postojećeg dušeka, kauča, troseda ili druge površine za spavanje, kako bi se poboljšala udobnost, podrška telu i trajnost ležaja. Pomaže u smanjenju pritiska na telo, produžava vek trajanja dušeka i poboljšava kvalitet sna obezbeđujući dodatan sloj udobnosti i potpore. Koliko taj sloj može da promeni osećaj udobnosti, pokazuje i istraživanje Bai et al. (2020) sa 254 ispitanika: Memorijska pena smanjuje pritisak na telo za prosečno 17,2% u poređenju sa standardnom podlogom. - Bai et al., PLoS ONE, 2020 To znači manje prevrtanja tokom noći, manje mikrobuđenja i dublji san. Naddušek najčešće preporučujemo kada je dušek pretvrd ili već istrošen, kada se spava na razvučenom kauču, kada želite dodatni sloj udobnosti ili kada jednostavno postojeći dušek želite da zaštitite i koristite još nekoliko godina. Detaljnije o tome kako prostirka za krevet utiče na telo tokom noći možete pročitati u našem vodiču o prostirkama za krevet. 2. Koje su prednosti korišćenja naddušeka? Jedna od najvećih prednosti naddušeka je izuzetan odnos cene i onoga što dobijate zauzvrat. Uz relativno pristupačnu investiciju značajno poboljšavate udobnost i kvalitet svog sna, bez potrebe za kupovinom novog dušeka. Ali prednosti idu dalje od cene. Rasterećenje pritiska na telo Memorijska pena se prilagođava telu i raspoređuje težinu na širu površinu. To najviše znači osobama koje spavaju na boku, jer rame i kuk dobijaju mekši kontakt sa podlogom. PU pena daje stabilniju potporu i bolji osećaj kada treba izravnati manja ulegnuća ili dodati čvršći sloj. Produženje veka trajanja dušeka Naddušek preuzima najveći deo svakodnevnog pritiska, pa se dušek ispod njega sporije troši. Ovo je posebno korisno kod novih dušeka koje želite da zaštitite, ali i kod starijih kojima treba dodatna podrška. Lakše održavanje Navlaka se skida i pere, a naddušek se lakše provetrava, okreće i pomera od klasičnog dušeka. Zbog toga je praktičan za svakodnevno spavanje, kauč, goste ili privremena rešenja koja se često koriste duže nego što je planirano. Prilagodljivost Jedan naddušek može promeniti karakter celog kreveta. Pretvrd dušek postaje znatno udobniji sa memorijskom penom, dok se mek ili urušen dušek može korigovati tvrđom PU prostirkom. Naddušek je praktičan i zato što se lako pomera. Za razliku od dušeka, naddušek se može poneti na putovanje, koristiti na kauču ili kao privremeno rešenje za goste. 3. Kako izabrati odgovarajući naddušek? Kod izbora naddušeka prvo gledamo četiri stvari: materijal jezgra, debljinu, navlaku i dimenziju. To su detalji koji određuju kako će se naddušek ponašati na vašem krevetu i da li rešava problem zbog kog ga kupujete. Materijal jezgra Ovo je jedna od najvažnijih odluka. Potpora i korekcija PU pena Ukoliko tražite nešto izdržljivo i sa dobrom potporom, naddušek od PU pene je vaš izbor. Vraća se odmah u prvobitni oblik čim se pritisak ukloni i ne prati deformaciju ispod sebe, što je čini jedinim ispravnim izborom za korekciju ulegnuća i neravnina na dušeku. Istraživanje trajnosti (Domljan et al., 2024) pokazalo je da PU pena doživljava inicijalnu kompresiju tokom prvih nedelja korišćenja, a zatim se stabilizuje i zadržava tvrdoću dugoročno. Rasterećenje i prilagođavanje Memorijska pena Ako imate bolove u leđima ili zglobovima, memorijska pena je bolji izbor jer se prilagođava obliku tela i pruža ortopedsku podršku. Studija sa 10.116 ispitanika (Ylinen et al., 2024) pokazala je da korisnici memorijskih podloga najređe prijavljuju jutarnji bol u donjem delu leđa. Prirodni materijal Lateks Idealan za one koji preferiraju prirodne materijale. Nudi dobru podršku i otpornost na deformacije. Kao mana se izdvaja znatno viša cena na tržištu u poređenju sa penastim naddušecima. Hlađenje + memorijska pena Termoregulaciona memorijska pena Ovo je odličan izbor za ljude koji imaju potrebu za memorijskom penom, uz značajan benefit regulisanja telesne temperature tokom spavanja. Sadrži kapsule ispunjene plavim gelom koje preuzimaju i odvode višak telesne toplote. To rešava klasičan problem pregrevanja kod starijih modela memorijske pene, a gel kapsule daju peni i nešto veći stepen izdržljivosti i trajnosti. Debljina naddušeka Tanji naddušeci, do oko 4 cm, daju blažu promenu osećaja. Imaju smisla kada je dušek već udoban, pa želite samo dodatni sloj mekoće ili zaštite. Deblji naddušeci od 5 cm i više već ozbiljnije menjaju osećaj podloge. Bolji su izbor za tvrd dušek, kauč, stariji ležaj ili situacije u kojima želite jaču potporu i više udobnosti. Navlaka Nešto manje bitna ali ne i zanemarljiva karakteristika prostirki je i materijal od koga je navlaka napravljena. U smislu materijala navlake, najbitnije je obratiti pažnju na gustinu i težinu tkanine. U ovu svrhu se koristi GSM (grams per square meter) jedinica, koja označava težinu materijala izraženu u gramima na površinu od jednog kvadratnog metra. GSM daje uvid u debljinu, izdržljivost i teksturu tkanine. Što je GSM veći, tkanina je kvalitetnija i otpornija. Druga stvar na koju treba obratiti pažnju je sastav navlake. Na našem tržištu se najčešće mogu naći navlake od pamuka, lyocell celuloze, bambusa, tkanine sa srebrnim nitima i specijalne tkanine sa svojstvima hlađenja. Kod naših naddušeka koristimo navlake (bambusove, TENCEL, Silver Care i Aloe Vera navlake) koje imaju konkretnu funkciju: bolju prozračnost, prijatniji osećaj na koži, lakše održavanje, antibakterijsku zaštitu ili bolju regulaciju vlage i toplote. Najvažnije je da se navlaka skida i pere, jer naddušek koristite svake noći i higijena tu pravi veliku razliku. Dimenzije Naddušek treba da prati dimenziju dušeka ili ležaja na kom spavate. Izmerite pažljivo i birajte prema širini i dužini dušeka ili ležaja, kako bi naddušek savršeno pristajao. U našoj ponudi možete pronaći prostirke u 12 različitih dimenzija: Dostupne dimenzije: 72x190, 82x190, 90x190, 90x200, 114x190, 120x190, 120x200, 140x190, 140x200, 160x190, 160x200, 180x200 cm. Fiksiranje za krevet Naposletku, kada se odlučujete za kupovinu novog naddušeka, želećete i da on poseduje neki od mehanizama za privršćivanje za krevet i prevenciju od pomeranja i spadanja sa kreveta. U ovu svrhu se može koristiti anti-slip sistem u vidu sitnih gumenastih tačkica na donjoj strani naddušeka ili elastične trake na uglovima za direktno pričvršćivanje prostirke za dušek. Metoda sa elastičnim trakama se pokazala znatno pouzdanijom u prevenciji pomeranja i nju možete pronaći na svim našim naddušecima. 4. Koliko debeo naddušek treba da bude? Debljina naddušeka varira, ali najčešće se kreće od 4 do 10 cm. Sama cifra, međutim, ne govori dovoljno bez konteksta materijala. Naddušeci od termoregulacione memorijske pene su po pravilu tanji (5-6 cm), ali se znatno bolje prilagođavaju liniji tela i pružaju veću mekoću. Studija Ren et al. pokazala je da čak i razlika od jednog centimetra debljine memorijske pene može značajno promeniti distribuciju pritiska na telu. Naš PU naddušek Aloe Dream 7 cm je optimalan za veću podršku i dugotrajnost, posebno na mekim ili urušenim dušecima. Dok su naddušeci od termoregulacione memorijske pene poput Cloud Memory 5 cm i Memo Relax 6 cm nešto tanji, ali se znatno bolje prilagođavaju liniji tela. View this post on Instagram A post shared by Weltner® (@weltner.rs) Kombinovani Supreme Comfort 8 cm objedinjuje oba pristupa: 3 cm memorijske pene na jednoj strani i 4 cm PU pene na drugoj. Ovo je najdeblji model u ponudi i jedini koji nudi dva nivoa tvrdoće u jednom proizvodu. 5. Kako se postavlja naddušek? Naddušek se jednostavno postavlja direktno na krevet. Svi naddušeci iz naše ponude imaju i elastične trake (lastiš) na sva četiri ugla, što osigurava da prostirka ostane na mestu tokom noći. Nakon postavljanja, stavite čaršav preko naddušeka kao što biste ga stavili na dušek. Kod Supreme Comfort modela, obratite pažnju na to koja strana je okrenuta nagore. Memorijska strana je mekša (2.5/5), PU strana je tvrđa (3.5/5). Počnite sa stranom koja vam deluje logično prema vašem problemu i testirajte 3-5 noći pre nego što eventualno okrenete. 6. Da li naddušek može zameniti dušek? View this post on Instagram A post shared by Weltner® (@weltner.rs) Naddušek ne zamenjuje dušek, ali može značajno poboljšati udobnost postojećeg. Dušek obezbeđuje strukturalnu podršku celom telu (opruge, samostojeće džepove, čvrst jezgro), dok naddušek radi sa gornjim slojem i prilagođava površinu za spavanje. ✓ Naddušek pomaže ako: dušek je tvrd ali ravan, budite se ukočeni ali dušek nema vidljiva ulegnuća, želite mekši ili čvršći osećaj bez zamene celog kreveta. ✕ Naddušek neće pomoći ako: dušek ima ozbiljna ulegnuća dublja od 3-4 cm, opruge se osećaju kroz površinu, ili je dušek strukturalno oštećen. U tom slučaju rešenje je novi dušek, a ne naddušek. Brzi test: lezite na dušek i pritisnite rukom pored tela u zonu gde najčešće ležite. Ako ruka ulazi više od 4 cm pre nego što oseti otpor, dušek je istrošen i naddušek neće pomoći. Ako ne, naddušek je pravo rešenje za poboljšanje udobnosti. 7. Kako održavati naddušek? Naddušek ne traži komplikovano održavanje, samo nekoliko navika koje čuvaju higijenu i produžavaju mu vek. 1 Povremeno ga provetrite S vremena na vreme skinite čaršav i ostavite naddušek da se provetri. Ovo je posebno korisno ako se pojačano znojite tokom noći ili ga koristite svakodnevno. 2 Rotirajte ga na nekoliko meseci Okrenite naddušek za 180 stepeni, tako da se pritisak tela ravnomernije rasporedi. Kod Supreme Comfort modela možete promeniti i stranu, u zavisnosti od toga da li želite mekši ili stabilniji osećaj. 3 Perite navlaku prema uputstvu Svi naši naddušeci imaju navlaku sa rajsferšlusom sa dve strane, pa se lako skida i vraća. Navlake se peru u mašini na 40°C i brzo se suše. Dok se navlaka suši, dobro je ostaviti jezgro da se provetri. 4 Ne pritiskajte ga teškim predmetima Izbegavajte duže odlaganje teških stvari preko naddušeka, jer stalni pritisak može vremenom uticati na oblik pene. 8. Koliko dugo traje naddušek? Životni vek naddušeka zavisi od materijala i upotrebe, ali u proseku može trajati između 2 i 7 godina. Mi smo sigurni u kvalitet naših proizvoda, zbog čega pružamo čak 5 godina garancije. Ovo vam omogućava da uživate u dugotrajnoj udobnosti i pouzdanoj podršci, bez brige o kvalitetu tokom vremena. Detalje o garanciji i uslovima možete pogledati na stranici Povrat i zamena. 9. Da li naddušek pomaže kod bolova u leđima? Da, naddušek može pomoći u smanjenju bolova u leđima, posebno ako ravnomerno raspoređuje telesnu težinu. Prelazak na srednje-tvrdu podlogu povezan je sa 48% manjim bolom u leđima i 55% boljim kvalitetom sna kod osoba sa hroničnim lumbalnim bolom. - Radwan et al., 2015 Čvršći materijali poput PU pene pružaju bolju podršku kičmi, dok se memorijska pena prilagođava liniji tela i oslobađa ključne tačke od pritiska. Najbolji izbor u slučaju bolova u bilo kom delu leđa bi bio kombinovani naddušek, koji pruža idealan odnos između potpore kičmenom stubu i rasterećenja ključnih tačaka od pritiska. Važna napomena: Ako se ujutru budite sa bolom koji ne nestaje do podneva, ili ako bol postoji i tokom dana bez veze sa spavanjem, problem verovatno nije podloga. Isto važi za trnce, bol koji ide niz nogu ili jake mišićne grčeve. Ti simptomi zahtevaju konsultaciju sa lekarom, ne novu prostirku. 10. Koji materijal je najbolji za jezgro naddušeka? Materijal jezgra naddušeka, kao i sve ostale karakteristike prostirke treba birati u skladu sa vašim potrebama. Ako je dušek pretvrd i budite se sa bolovima u kukovima ili ramenima, memorijska pena je bolji izbor jer omekšava podlogu i rasterećuje tačke pritiska. Ako je dušek mek ili ima ulegnuća, PU pena je ispravniji izbor jer koriguje neravnine i pruža čvrstu podlogu. Ako niste sigurni, kombinovani model Vam daje oba izbora u jednom naddušeku. U našoj ponudi možete naći prostirke od PU pene, termoregulacione memorijske pene, kao i kombinacije ovih materijala u jednom naddušeku. Ukoliko vam je potrebna bilo kakva pomoć ili sugestija oko izbora savršenog naddušeka za vas, možete nas kontaktirati putem e-maila ili pozivom svakog dana od 9 do 17 časova klikom na link ovde, a mi ćemo vam više nego rado odgovoriti na sva vaša pitanja. Niste sigurni koji model odgovara Vašem položaju spavanja i tipu dušeka? Naš kviz Vas vodi do odgovora za manje od 60 sekundi. Uradite kviz Pogledajte sve modele Reference Bai P, Bao Z, Zhao J et al. "Relationship between a pressure redistributing foam mattress and pressure injuries: an exploratory study." PLoS ONE, 2020. PMC Domljan D et al. "Investigating the Impact of Long-Term Use on Mattress Firmness and Sleep Quality." Applied Sciences, 2024. DOI Radwan A, Fess P, James D et al. "Effect of different mattress designs on promoting sleep quality, pain reduction, and spinal alignment in adults with or without back pain." Sleep Health, 2015. DOI Ren Y, Wang L, Zhou X et al. "A Study on the Moisture Management Properties of Banana/Bamboo Blended Fabrics." Fibers and Polymers, 2024. DOI Ylinen J, Häkkinen A, Nykänen M et al. "Sleep surface type and self-reported morning back pain: a cross-sectional study of 10,116 adults." BMC Musculoskeletal Disorders, 2024. PubMed
Saznajte više
Jastuci za različite položaje spavanja - Kako izabrati onaj pravi?
Vodič za izbor jastuka Ažurirano: jul 2026. U našoj ponudi imamo četiri jastuka, i to nije proizvoljna cifra. Svaki od njih odgovara jednom položaju u spavanju: na boku, na leđima, na stomaku ili noćima kada se često okrećete. U razgovoru sa kupcima pre svake preporuke pitamo isto - u kom položaju najčešće spavate? Odgovor na to pitanje diktira sve ostalo, pošto rastojanje između glave i podloge nije isto kada ležite na boku, leđima i stomaku. Jastuk savršen za jedan položaj u drugom lako drži vrat pod uglom cele noći. U ovom vodiču raščlanjujemo tu odluku - sa preporučenim visinama u centimetrima, konkretnim modelima za svaki položaj i signalima koji ukazuju da Vam trenutni jastuk ne odgovara. 54,1% vremena u krevetu odrasli provedu na boku 1,6 promena položaja na sat tokom noći položaj Zašto položaj spavanja diktira izbor jastuka Zadatak jastuka je da vratni deo kičme zadrži u produžetku ostatka kičmenog stuba, u takozvanom neutralnom položaju. Prostor koji jastuk treba da popuni da bi taj zadatak obavio zavisi od Vašeg položaja u krevetu. Na boku između glave i dušeka stoji celo rame, pa je taj razmak najveći. Na leđima razmak čini samo prirodna krivina vrata, znatno manja od širine ramena. Na stomaku razmaka gotovo da nema, jer lice leži uz samu podlogu. Tri položaja, tri različite visine koje jastuk mora da nadoknadi. Kada je visina pogrešna, vrat noć provodi savijen naviše ili naniže, mišići rade celu noć i jutro počinje ukočenošću. Sistematski pregled 35 kliničkih studija zaključio je da neadekvatna potpora vratu i ramenima menja poravnanje vratne kičme i dovodi se u vezu sa bolom u vratu, tegobama pri buđenju i lošijim kvalitetom sna. - Pang, Tsang, Fu, Clinical Biomechanics, 2021, ref DOI visina Preporučena visina jastuka po položaju Visine ispod treba shvatiti kao orijentaciju, pošto konačan izbor zavisi i od širine Vaših ramena, tvrdoće dušeka i toga koliko duboko utonete u njega. Onima koji spavaju na boku i imaju šira ramena trebaće viši jastuk od proseka za taj položaj, a onima koji spavaju na mekom dušeku često je dovoljna niža varijanta. Bok: 10-13 cm - popunjava prostor od ramena do uha, sa čvrstim jezgrom Leđa: 7-11 cm - podupire krivinu vrata bez guranja glave ka grudima Stomak: 3-5 cm - što tanji i mekši, glava skoro u ravni dušeka bok Spavanje na boku - najviši jastuk u ponudi Bočni položaj traži jastuk koji u potpunosti popunjava prostor od ramena do uha. Prenizak jastuk pušta glavu da pada ka dušeku i istovremeno ističe rame naviše, dok previsok gura glavu na gore. U oba slučaja vratni pršljenovi noć provode van ose. Pravilo je jednostavno za proveru: kada legnete na bok, linija nosa treba da ostane u ravni grudne kosti, bez naginjanja na bilo koju stranu. Kod spavanja na boku, stabilnost jastuka je jednako važna kao i visina. Jastuk koji tokom noći gubi oblik zahteva stalno presavijanje i podmetanje. Memorijska pena u jednom komadu drži visinu od večeri do jutra, po čemu prednjači nad rastresitim punjenjima. U studiji sa 106 osoba koje spavaju na boku, koje su po nedelju dana spavale na jastucima od pet različitih materijala, tip jastuka je merljivo uticao na učestalost bola u vratu pri buđenju, kvalitet sna i ocenu udobnosti. - Gordon, Grimmer-Somers, Trott, Manual Therapy, 2009, ref DOI Za spavanje na boku iz naše ponude izdvajamo anatomske modele sa konturnim profilom. Poručite ovde Aloe Vera anatomski jastuk ima jezgro od memorijske pene natprosečne gustine i dva talasa različite visine, od 11 i 9 centimetara, tako da sami birate stranu koja odgovara širini Vaših ramena. Aloe Vera navlaka se skida i pere na 40°C. Poručite ovde Ukoliko Vam prija veća površina za spavanje, Contour+ anatomski jastuk nudi isti konturni profil i istu penu u formatu 40x60 cm, sa hipoalergenom perivom navlakom. Bonus za spavanje na boku: jastuk između kolena Kada ležite na boku bez ičega između nogu, gornje koleno pada preko donjeg i povlači karlicu ka dušeku, pa se lumbalni deo kičme blago rotira. Jastuk umetnut između kolena drži noge paralelnima i zadržava karlicu neutralnom, čime rasterećuje donji deo leđa. Većina onih koji spavaju na boku i imaju povremene bolove u krstima primećuju razliku već posle nekoliko noći. Poručite ovde U tom slučaj možete koristiti Weltner Classic jastuk, koji se zbog svoje mekoće lako oblikuje po potrebi. leđa Spavanje na leđima - srednja visina i podrška krivini vrata Leđni položaj je za kičmu najpredvidljiviji, jer telo leži simetrično i težina se raspoređuje ravnomerno. Jastuk ovde ima suptilniji zadatak: da podupre prirodnu krivinu vrata i pritom zadrži glavu u ravni sa grudnim košem. Previsok jastuk na leđima proizvodi isti položaj vrata kao višesatno gledanje u telefon, sa tom razlikom što taj položaj traje celu noć. Konturni oblik anatomskih jastuka i ovde radi posao: izdignuti talas naleže uz vrat i popunjava krivinu, a udubljeni srednji deo prihvata potiljak. Oba naša anatomska modela projektovana su upravo za kombinaciju leđnog i bočnog položaja, pa niža strana talasa, ona od 9 centimetara, po pravilu bolje odgovara vremenu provedenom na leđima. Ukoliko Vas već budi jutarnja ukočenost u vratu i ramenima, jastuk je često samo deo rešenja, pa pogledajte i naš vodič o tome kako ublažiti bolove u leđima uz pomoć kvalitetnih naddušeka i jastuka. stomak Spavanje na stomaku - što niže, to bolje Ležanje na stomaku podrazumeva da je glava okrenuta u stranu radi disanja, čime vrat već stoji u rotaciji. Svaki centimetar visine jastuka tu rotaciju dodatno uvećava i savija vrat unazad, pa je za ovaj položaj ispravan izbor najniži i najmekši jastuk koji možete naći. Glava treba da leži gotovo u ravni dušeka, a jastuk da posluži kao tanak sloj udobnosti, ne kao oslonac. Iz naše ponude tu ulogu ima Weltner Classic jastuk. Punjenje od 950 grama nanofiber vlakana lako se sabija pod težinom glave i ne pruža otpor, po čemu podseća na klasične paperjaste hotelske jastuke, uz jednu prednost: bezbedan je i za osobe alergične na perje. Prozračna mikrofiber navlaka propušta vazduh, što je dobrodošlo kada je lice okrenuto ka jastuku. kombinovano Ako se tokom noći okrećete Malo ko provede celu noć u jednom položaju. Prema merenju akcelerometrima na 664 ispitanika, prosečna osoba menja položaj tela 1,6 puta na sat. Ukoliko zaspite na boku i budete se na leđima ili stomaku, kruti konturni jastuk često smeta u položajima za koje nije projektovan. Za noći u kojima se često okrećete praktičnije je prilagodljivo punjenje koje se preoblikuje zajedno sa Vama. Poručite ovde Bamboo Hybrid jastuk punjen je komadićima memorijske pene u opni od istog materijala, pa se pri svakom okretanju iznova sleže prema trenutnom položaju glave: na boku ga rukom skupite u viši oslonac, na leđima se rasporedi niže. Navlaka sa bambusovim vlaknima propušta vazduh kroz celo punjenje i drži jastuk suvim, a pere se na 40°C. signali Znaci da Vaš trenutni jastuk ne odgovara položaju u kome spavate Pogrešna visina ili tvrdoća jastuka retko bole odmah. Signali obično stižu ujutro i lako se pripisuju drugim uzrocima. 1 Ukočenost vrata pri buđenjuUkočenost koja se povuče do prepodneva ukazuje da je vrat noć proveo u savijenom položaju. Kod spavanja na boku to je znak preniskog jastuka, kod spavanja na leđima previsokog. 2 Trnjenje u ramenu ili ruci na kojoj ležiteTipičan simptom za bočni položaj sa preniskim jastukom, gde težina glave pritiska deo ramena i mekano tkivo ispod njega. 3 Glavobolja u potiljku ujutroPrati preterano savijen vrat, i najviše je izražena kod spavanja na stomaku bez adekvatno tankog jastuka. 4 Podmetanje ruke ispod jastuka tokom noćiSkoro po pravilu znači da je jastuk za Vas prenizak, pa Vas telo instinktivno dodatno podiže sopstvenom rukom. 5 Presavijanje jastuka napola ili slaganje dvaIsta poruka kao i sa rukom, samo ka gore: jedan jastuk nije dovoljne visine za širinu Vaših ramena, pa telo traži rešenje sopstvenim sredstvima. Znake koji ukazuju da je jastuk odslužio svoje - opadanje visine, gubitak elastičnosti pene, žute fleke - opisali smo u posebnom tekstu 5 znakova da je vreme za novi jastuk. higijena Higijena važi za svaki položaj Koji god položaj da preferirate, jastuk je jedini deo posteljine koji celu noć stoji uz Vaše lice i disajne puteve. Skidive navlake naših modela perite na 40°C bar jednom mesečno, a jezgro redovno provetravajte, dalje od direktnog sunca. Ukoliko se budite sa zapušenim nosom ili kijanjem, uzrok tegoba često leži u grinjama, a ne u visini jastuka, pa Vam preporučujemo našu rutinu za alergičare protiv grinja. FAQ Česta pitanja Kako da kod kuće proverim da li mi visina jastuka odgovara? Zamolite ukućanina da Vas fotografiše iz profila dok ležite u svom uobičajenom položaju, opušteno i bez nameštanja. Na boku, linija koja spaja uho i rame treba da bude paralelna sa dušekom. Na leđima, uho treba da stoji približno iznad ramena, a ne ispred njega. Svako vidljivo odstupanje znači da je jastuk previsok ili prenizak za Vas. Da li je zdravo spavati potpuno bez jastuka? Jedino spavanje na stomaku podnosi izostanak jastuka, pošto je glava tada ionako gotovo u ravni podloge. Na boku bi bez jastuka glava padala za celu širinu ramena, a na leđima bi vratna krivina ostala bez oslonca, pa u ta dva položaja jastuk ima strukturnu, ne dekorativnu ulogu. Koliko dugo traje period navikavanja na novi jastuk? Novi jastuk, posebno anatomski od memorijske pene, obično zahteva između 7 i 14 noći da se Vaši mišići vrata prilagode drugačijoj podršci. Blaga ukočenost prvih jutara je uobičajena i povlači se. Uz sve naše jastuke ide 14 dana probnog perioda, pa imate dovoljno vremena da procenite da li Vam model odgovara. Nizak mi je jastuk, mogu li da postavim jedan na drugi? Ne preporučujemo. Dva mekana jastuka ne daju jednu stabilnu visinu, već se tokom noći nezavisno pomeraju i sležu, pa se ugao vrata stalno menja. Zbir njihovih visina je uz to gotovo uvek veći nego što bočnom položaju treba. Jedan jastuk odgovarajuće visine i postojanog jezgra rešava problem koji dva niska samo maskiraju. Utiče li tvrdoća dušeka na to koliko visok jastuk mi treba? Da, i to znatno. Kada duboko utonete u mek dušek, ramena se spuštaju zajedno sa telom, pa Vam za isti bočni položaj treba niži jastuk nego na tvrdoj podlozi. Ista logika važi i za naddušeke: memorijska pena preko postojećeg dušeka smanjuje efektivnu visinu koju jastuk treba da nadoknadi. Ako menjate dušek, dobra je praksa da procenite i jastuk uz njega. za kraj Zaključak View this post on Instagram A post shared by Weltner® (@weltner.rs) Za spavanje na boku odgovaraju čvrsti anatomski modeli visine 10-13 cm, za spavanje na leđima srednji profil od 7-11 cm, a za spavanje na stomaku što tanji i mekši jastuk od 3-5 cm. Za noći koje provedete menjajući položaje, prilagodljivo punjenje sa komadićima memorijske pene daje Vam fleksibilnost koju kruti konturni modeli nemaju. Signale da Vam trenutni jastuk ne odgovara položaju - jutarnju ukočenost, trnjenje ruke ili instinktivno podmetanje ruke ispod jastuka - najbolje je preduprediti izborom modela koji odgovara Vašim navikama u spavanju. Znate svoj položaj spavanja. Mi imamo jastuk za njega. Pogledajte Weltner jastuke i pronađite model za svoj način spavanja. Besplatna dostava za 1-3 radna dana. Probni period od 14 dana. 5 godina garancije. Pogledajte sve jastuke Kontaktirajte nas Reference Skarpsno ES, Mork PJ, Nilsen TIL, Holtermann A. "Sleep positions and nocturnal body movements based on free-living accelerometer recordings: association with demographics, lifestyle, and insomnia symptoms." Nature and Science of Sleep, 2017;9:267-275. DOI Gordon SJ, Grimmer-Somers K, Trott P. "Pillow use: the behaviour of cervical pain, sleep quality and pillow comfort in side sleepers." Manual Therapy, 2009;14(6):671-678. DOI Chun-Yiu JP, Man-Ha ST, Chak-Lun AF. "The effects of pillow designs on neck pain, waking symptoms, neck disability, sleep quality and spinal alignment in adults: A systematic review and meta-analysis." Clinical Biomechanics, 2021;85:105353. DOI
Saznajte više
Kako naddušek može transformisati Vaš san?
San je jedan od ključnih aspekata našeg zdravlja, a udobnost kreveta igra ogromnu ulogu u tome koliko se dobro osećamo kada se probudimo. Ako Vam je krevet neudoban ili je Vaš trenutni dušek postao tvrd, neravan ili pruža nedovoljnu podršku, naddušek može biti pravo rešenje koje će vam pružiti osećaj potpuno novog kreveta. Naddušeci ne samo da poboljšavaju udobnost već mogu značajno smanjiti bolove u leđima i pomažu Vam da bolje spavate. Evo kako naddušek može transformisati san i pomoći Vam da se budite osveženi i odmorni. Benefiti korišćenja naddušeka 1. Povećana udobnost Glavni razlog zbog kojeg mnogi ljudi odlučuju da koriste naddušek jeste poboljšanje udobnosti. Naddušak pruža dodatni sloj udobnosti i potpore, što može biti idealno ako Vaš trenutni dušek više nije dovoljno udoban ili pak spavate na kauču ili trosedu. Ovaj dodatni sloj omogućava da se telo prirodno opusti i smanji tačke pritiska, što je posebno važno za one koji spavaju na boku ili često osećaju nelagodnost prilikom ležanja. 2. Podrška telu i smanjenje bolova u leđima Pravilna podrška kičmi tokom spavanja je ključna za izbegavanje bolova u leđima. Naddušeci, naročito oni izrađeni od memorijske pene, prilagođavaju se obliku tela, pružajući idealnu potporu Vašoj kičmi, ramenima i kukovima. Time se ravnomerno raspoređuje težina tela, čime se smanjuje pritisak na kritične tačke i omogućava pravilan položaj kičme. Ovo može značajno smanjiti ili čak eliminisati jutarnje bolove u leđima. 3. Smanjenje prenošenja pokreta Ako delite krevet s partnerom, prenošenje pokreta može biti veliki problem, posebno ako se partner puno pomera tokom noći. Naddušeci od memorijske pene i kombinacije materijala često imaju sposobnost da apsorbuju pokrete, što znači da ćete manje osetiti kada se Vaš partner prevrće ili ustaje iz kreveta, omogućavajući Vam neprekidan san. 4. Regulacija temperature Termoregulacioni naddušeci sa gel kapsulama su odličan izbor za one koji se često bude znojavi ili osećaju pregrejavanje tokom noći. Ovi naddušeci pomažu u održavanju optimalne temperature tokom sna, jer apsorbuju i oslobađaju višak toplote. Ovo je posebno korisno tokom toplih noći, ali i za osobe koje imaju problema s noćnim znojenjem. Vrste naddušeka i kako izabrati pravi U našoj online prodavnici nudimo različite vrste naddušeka, koji su dizajnirani da odgovore na specifične potrebe svakog korisnika. Evo pregleda naših proizvoda i njihovih ključnih karakteristika: 1. Naddušeci od PU pene Ovi naddušeci pružaju čvrstu, ali udobnu osnovu, idealni su za one koji preferiraju osećaj veće potpore. PU pena je elastična i dugotrajna, pa je dobar izbor za osobe koje žele da unaprede udobnost svog starog dušeka, a pri tome zadrže dobar nivo potpore za telo. 2. Naddušeci od profilisane PU pene Profilisana PU pena ima dodatne konture koje su dizajnirane da poboljšaju cirkulaciju vazduha i pruže tačkasto rasterećenje pritiska. Ovaj naddušek omogućava bolje prilagođavanje telu i pruža veću ventilaciju, što je idealno za ljude koji se često znoje tokom noći. Takodje ovaj tip naddušeka pruža i masažni i antistress efekat, oslobadjajući ključne tačke na telu od pritiska. 3. Termoregulacioni naddušeci od memorijske pene sa gel kapsulama Ovi naddušeci su dizajnirani za ljude koji žele luksuznu udobnost i optimalnu temperaturu tokom spavanja. Memorijska pena sa gel kapsulama pruža izvanrednu prilagodljivost obliku vašeg tela i smanjuje pregrejavanje. Ovi naddušeci pomažu da Vaša spavaća površina ostane prijatna tokom cele noći. 4. Profilisani termoregulacioni naddušeci od memorijske pene sa gel kapsulama Kombinuju prednosti termoregulacione memorijske pene sa profilisanim dizajnom, što dodatno poboljšava protok vazduha i smanjuje pritisak na kritične tačke. Ovaj tip naddušeka pruža vrhunsku udobnost i odgovara osobama koje žele savršenu temperaturu i ergonomski prilagođen naddušek. 5. Kombinacija PU i termoregulacione memorijske pene Ova kombinacija pruža savršeni balans između potpore i udobnosti. PU pena daje čvrstinu i stabilnost, dok memorijska pena sa termoregulacionim svojstvima pruža mekoću i pomaže u održavanju idealne temperature tokom noći. Ovaj tip naddušeka je odličan za ljude koji žele najbolje od oba sveta – optimalnu podršku i udobnost. Kako izabrati pravi naddušek? Pri odabiru naddušeka, uzmite u obzir nekoliko faktora: Vaša pozicija spavanja: Ako spavate na boku, trebate naddušek koji pruža mekoću i podršku za kukove i ramena. Za one koji spavaju na leđima ili stomaku, čvršći naddušak može biti bolja opcija. Problem sa pregrejavanjem: Ako se često budite zbog vrućine, odlučite se za termoregulacioni naddušek sa gel kapsulama. Specifične potrebe za potporu: Ako imate bolove u leđima, naddušak od memorijske pene može biti savršen izbor jer se prilagođava vašem telu i smanjuje pritisak. Poboljšajte svoj san uz pravi naddušek Naddušak je jednostavno i efikasno rešenje za bolji san, bilo da želite dodatnu udobnost, bolju podršku tela ili regulaciju temperature. U našoj internet prodavnici pronaći ćete naddušeke od PU pene, profilisane PU pene, termoregulacione memorijske pene sa gel kapsulama, profilisane termoregulacione memorijske pene sa gel kapsulama, kao i kombinacije PU i termoregulacione memorijske pene. Bez obzira na vaše potrebe i preferencije, mi imamo rešenje za bolji i udobniji san!
Saznajte više
